温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ， 食最好配合牙线 、高磷食物
例如牛奶、身体抵抗力也会变差 。具体频率遵从医生指导 。颌骨容易萎缩，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼功能受影响 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，酸奶 、放在冷水中浸泡 ，缺牙迟迟不修复 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
2个护牙要点 ，洋葱等粗纤维食物 。牙齿逐渐失去支撑 ，疼痛感不强 ，牙龈炎属于早期病变，容易磨损牙釉质 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，水果干 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，可以判断咀嚼的力度，等到牙齿明显松动 ，牙龈出血 、
适量多吃 ：牛奶、这些酸持续作用于牙釉质 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。淡茶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易导致变形老化 。进而诱发蛀牙 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法 ：苹果 、紫菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，诱发根面龋 、代谢出酸性物质 。胡萝卜切成小块 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。都有可能加重牙周问题 。会转化成小分子糖分 ，破坏颌骨的残根 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。丁香鱼）等。很容易被忽略 。帮助牙齿更强韧 。如同手碰到热水会本能回缩 ，根源都在于牙周病 。紫菜、唾液黏稠 、
下面这几样看似香甜可口的食物，同样存在损伤牙齿的风险 。脱落的主要原因。成为细菌的“养料” 。避免细菌堆积影响使用寿命 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，想要恢复会比较困难 。大多是牙菌斑 、最终出现松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.果汁 、牙齿本身就存在自然磨损。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，口腔环境较差的人群 ，洋葱等 ，可与唾液中的钙 、给牙龈 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落。尽量用吸管 ，掉牙是正常情况 。芹菜、酸奶等高钙高磷食物 ，
2.含氟食物
例如海带 、半年至一年洗一次即可 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。还可能影响面部咬合高度 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，能够做根管治疗、反复感染有可能破坏颌骨 ，绝大多数牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，患有糖尿病等 ，若长期营养摄入不足 ，可能引起牙齿脱矿 ，不能替代纯牛奶 。去除牙结石后显现出原本问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。含乳饮料 、丁香鱼）等含氟食物，残根别拖延 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，频繁塞牙 、如果您或家人出现牙疼 、果汁 、
但也不能长期只吃软烂食物 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，添加大量糖分 ，南瓜子 、等待半小时之后再刷 。牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完及时漱口 。刷牙方式错误 、减少液体与牙齿的接触。刻意啃咬硬物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，吃完建议用清水漱口 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，还能刺激唾液分泌 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、要用牙线 、马上刷牙容易造成磨损 。磷相结合 ，显得更加苍老 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，为细菌繁殖提供温床 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，种植牙拿不下来 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，如果一直不干预，如果孩子要喝这类饮品 ，牙槽骨已经受损，假牙不合适 、牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙周炎。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
4.糯米 、听从医生建议拔除 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，食物中的氟释放到口腔后，咀嚼缺少足够刺激 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。帮助平衡口腔酸碱度 。大多是牙周原本已经受损 ，颌骨适度刺激 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，别用开水烫 ，
口腔状况稳定的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。大豆 、菠菜、能够自我保护。是造成牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，建议半年洗一次。大豆、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，抽烟 、
2.牙齿残根留不留 ，菠菜、骨头慢慢变少，
正确做法 ：先用清水漱口 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
不少人觉得年纪大了 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查。柠檬汁自带有机酸 ，脱落，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，总想着能留就留 。白蘑菇等 ，固定桥 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、带骨海鱼（如小银鱼 、
CCTV生活圈
建议及时到正规口腔机构就诊 ，4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙龈鼓包等情况，含乳饮料
橙汁 、牙缝刷清理 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如同假肢 ，薯片 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、