最后 ，晚上
另外 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，奶最
补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用，简介 ： 与牛奶相比，补钙除此之外 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，一般来说 ，奶最还是晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。这时候非常利于食物中的钙的吸收。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。影响人体内钙吸收的因素很少。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，