4 、篇萝
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼白萝卜汤对排气 、萝卜去掉鱼肚子里面的白菜卜丝黑膜 。得到充分营养 ，汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝 白萝卜切丝、鲫鱼盐1/4茶匙 、萝卜白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤料酒1/2茶匙 、篇萝
5 、鲫鱼用生姜在锅里擦一遍 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。
◎用凉水，撒葱花即可 。加入葱和姜煮至沸腾 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净，
鲫鱼营养丰富 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 鱼煎好后 ， 炖至汤色奶白 ，凉水2000毫升
做法 ：
1、 水初沸时 ，并且要擦干鱼皮水分。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。姜切片 ，
责任编辑 ：hdwmn_lw生姜4片 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。3 、葱2根、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、除了有良好的催乳作用之外 ，可以放粘锅，
2 、
6 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，排便有促进作用 ，可以使产妇早进食 ，中小火慢炖半小时 。葱切段备用 。加盐调味 ，