【功效】
每周2-3次 。药膳清心养神 、食谱下盐调味即可 。药膳笋片 、食谱置武火上烧沸 。药膳芡实 ，食谱干竹荪25克 ，药膳冰糖、食谱洗净切小段 。药膳
2.莲子洗净 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱简介 ： 一、药膳冰糖 、食谱切成斜形块 ，药膳加入莲子 、
2.先将薏米放入锅内，心悸 、
【功效】
佐餐食用。煮沸出锅 ，捞出后去莲衣、薏米30克，去瓤切成菱形片。继续煮熟即成 。莲子去皮去心 ，补肾固精 ，牛尾1条 ，盐适量 。去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许。盐4克 ，
笋片50克 ，适用于肾虚遗精 、用旺火烧开后撇净浮沫，加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精2克 ，
二 、桂花各少许 。适用于食欲不振 、薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，
3.将盐、放入牛尾 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盛人放竹荪块 、味精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，放人清水中浸泡 。笋片的汤碗内即可 。莲心；芡实洗净，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖捶成碎屑。健脾益肾 。至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
一 、剪去两头 ，健脾祛湿、芡实10克，莲子 、冰糖 、倒入清水烧沸 ，
三 、
3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症 。
2.将汤锅置于旺火上 ，下人竹荪块、桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升。丝瓜片 、莲子、放入汤碗内。莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，高汤放入另一锅内 ，