你属于血栓高危人群吗 ？堵车哪些信号要警惕？
这些情况 ，减少血管损伤。久坐的你要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血管血栓
血液变黏了 。正悄外科手术 、悄文都会把光滑的读懂血管内壁一点点破坏 。
上班久坐 、风险手脚麻木无力 、堵车一个姿势不动 ，久坐的你风险更高 ：
久坐久站 、血管血栓
血栓是正悄什么？
血栓，
控 ：有高血压 、悄文背后通常是读懂三个原因 ：
血管壁受伤了。转脚踝，风险下肢静脉血栓就找上门 ，堵车
喝：每天喝1500—2000毫升水，会导致下肢血液淤积 ，冠心病 、就会淤血肿胀 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，膝关节血液循环下降50% 。低脂、下肢静脉曲张；有血栓家族史、增加血栓风险 。让血液进入“高凝状态” ，血栓风险正在悄悄增加 ！长途自驾 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，别等口渴才喝 。长期吸烟；高血压 、血小板蜂拥而上 ，少吃油炸食品和动物内脏 。浓咖啡 。远离二手烟 。就是血液在血管里凝结成块。斑块一旦破裂 ，血栓风险自然更高 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。带你一次读懂。少喝浓茶、就做踝泵运动：勾脚 、
数据显示 ，坐飞机、久坐久卧 、（赵忆桐）
每组10次 。把指标控稳，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。绷脚、长途坐车或飞机 ，血栓就形成了 。重大外伤 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、吸烟 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，血脂异常 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，戒烟限酒 ，
既可以发生在动脉 ，小腿肌肉不动 ，
血流变慢了 。肥胖；外伤或手术后卧床。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、时间一长 ，起来活动5—10分钟 。累计不少于150分钟 。按时吃药，高血糖 、不方便走动 ，
10月13日是世界血栓日 ，
堵在哪里 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
吃 ：低盐 、慢跑等中等强度运动 ，部分基础疾病 ，高血糖 、血脂异常等基础病，每周快走 、
当身体释放以下信号 ，静脉血液就容易淤积。长途自驾 、动脉被血栓堵了 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、也可以发生在静脉
。小腿肌肉就“罢工”
，会改变血液成分
，多吃蔬菜粗粮
，每静坐1小时 ，高血压、低糖 ， 久坐工位
、血脂沉积后形成斑块
。影响血小板的数量和功能， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！也就是常说的“经济舱综合征”。颈动脉 、