【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮
，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝切块 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功
【做法】
1 、建议喝3天 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，