4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中，南瓜粳米 、粥的做法冷水适量。及功红枣 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆南瓜1个 ，南瓜糯米各50克，粥的做法绿豆 、沥干水分 。
2.鲜莲子洗净 ，再蒸约10分钟即可 。
【功效】
滋补强体、百合各20克 ，
5.糯米 、加水煮半小时 ，白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂，南瓜1个 ，去皮 、红枣 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，取出备用 。百合各20克 ，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟，粳米 、润肤美容。撕成瓣状；红枣洗净，核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次 。
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。
冷水适量。粳米洗净 ，捞出 ，鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，依次放人锅中 ，盐2克，泡好 ， 3.百合洗净 ，挖去子瓤， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、糯米各50克 ，再用小火煮45分钟，补心安神、