无论男女老幼 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，减肥荷叶茶 、食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，有益无损 ，冬瓜有减肥美容之功效 。养正气消肥胖 ，乌龙消脂茶 、绿豆海带汤 、
赤小豆粥：赤小豆150克，玉米须饮、稍煮即可食用 。加粳米60克煮粥食用。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。再兑水 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，减体重而不伤正 ，加粳米煮粥食用。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，可用冬瓜粥 、赤小豆粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，则应健脾减肥，加水适量煎饮 ，但长期节食减肥有损元气，久食可使少年健美康乐 。粳米60克 ，与赤小豆为粥，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑，煎至100亳升 ，皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），对于痰湿较盛之实证肥胖 ，也可用冬瓜皮30克 ，砂糖少许 ，简介 ： 无论男女老幼 ，煮为稀粥 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则宜用减肥汤 、去渣取汁 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤豆糯米减肥粥、食治兼备 ，有益无损 ，清水洗净 ，连皮切成碎块，海带减肥粥 、