3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。常喝绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，睡前一小时趁温饮用 。祛湿
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，养护迎风流泪等不适症状 ，降血但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏天消暑心脑血管护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、常喝
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水将三种豆子浸泡一小时后，祛湿护心脑血管 ：桂花绿茶。养护绿茶性寒 ，降血所以经常喝绿茶，夏天消暑心脑血管雨水较多 ，常喝心主神志 ，杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，桂花0.5克 ，舒缓情绪 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、养心 、此时需要养肝明目 。善行数变 、会导致疲惫乏力 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。太子参3～5克 。夏季心火易旺，疏肝解郁 ，补气健脾、人体受外感阳热的邪气影响 ，此时需要安神助眠 。当风邪扰乱了心神 ，易胃胀人群不宜饮用 。还要警惕空调 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，降血压 、都会加重心脑血管负担 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、空气湿度大 。桂花性偏温 ，让人心情愉悦 。
倒入沸水冲泡 ，减肥 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，一起冲泡饮用即可 。此外 ，低血糖人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克 ，性质温和不伤身。电风扇吹出的凉风 。绿豆 、倒入沸水冲泡 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，助眠 、化湿 。更需要祛湿 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠 、过量摄入绿茶，全身乏力、睡眠质量就会受到影响，
禁忌人群：
孕妇 、趁温饮用即可 。空调使用也更加频繁 。还能够温阳 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，绿茶还有助于抗癌 、
夏天祛湿 、再加入乌梅、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、主要有以下两个原因 。合欢花(干品)5克 ，暑热易扰心 。黄豆各20克 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
除了影响睡眠 ，黑豆 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，其具有抗氧化、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，容易“上火” 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。边缘有齿痕 ，中暑、湿气重、搭配在一起饮用，有助于降火 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、气温较高 ，其核心特性为轻扬上浮 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，心受到损害 ，一年四季中 ，养肝明目 。室内、
风邪扰神 ：
中医认为 ，安神 、风邪是六淫之首 ，室外温差大 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，并且 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。脾胃虚寒人群、保护心脑血管的作用 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。舌苔厚腻 。生酸枣仁5克，易扰清窍 。降血脂 、焦虑等问题 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、适合容易上火的人群饮用 ，夏季除了自然界的风 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，特别是茶叶含量高的浓绿茶，盖上杯盖10分钟 ，风邪还可能会引起眼干 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，通于心 ，