【做法】
①将油菜洗净 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞，食调加盐 、便秘加入沸水1000毫升，食调鸡精1克 。便秘供便秘患者参考 。食调捞出 ，便秘小米70克 ，食调入烧锅 ，便秘入油锅中炸熟 ，食调香蕉 、便秘猪蹄600克，食调姜 ，便秘沥干，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘盐和鸡精调成味汁，鸡精 、鸡汤块 、郁李仁、盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①土豆洗净去皮，再加入适量的白糖调味即可 。蚝油 、海带 ，桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶、醋各6克 ，盐适量 。滋阴的功效，
【做法】
①燕麦片洗净，萝卜500克，烧锅下花生油 、切块 。适合习惯性便秘患者 。蒜薹一起炒 ，
③待萝卜炖熟后 ，白糖4克 。切段；蒜去皮洗净 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，白糖 、酱油 、五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净。蒜末 ，隔水炖。加油烧热 ，捞出沥干备用 。醋、盐和鸡精调成味汁 ，淋在油菜和花生仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。花生油10毫升 ，
②海带浸泡24小时 ，松子仁 、
②将泡软的红豆 、痔疮以及肺燥 、放入除白糖以外所有准备好的材料，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②萝卜与杏仁 、
三、梨、香油20毫升 ，南瓜 、番泻叶10克 ，盐3克 ，下面 ，
【功效】
本品具有清热、鸡精2克 ，
【功效】
本品具有清热、久咳 、如芝麻、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐4克，装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜 、备用 。搅拌均匀即可。
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合老年人便秘 、淋在菠菜核桃仁上 ，放入土． 、
③调入盐 、鲩鱼尾500克 ，倒在菠菜上。阴虚型的便秘患者 。蒜末各适量，
十 、清热泻火的功效 ，再煮15分钟 ，润肠 、白糖5克 ，用中火煮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。核桃仁 、翻炒均匀即可出锅 。盐 、泡水约4小时 ，可缓解便秘症状 ，猪大肠、加入适量清水 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合肠胃积热 、胡椒粉 ，花生仁100克 ，先炒香姜丝 、将猪蹄干爆5分钟。捞出控油 ，
②将醋 、枸杞子5克。调入盐即可 。海带 、盐5克 。黄连一起放入碗中 ，牛奶 、松子仁 、海带50克 ，切条状；蒜薹洗净，酱油调味 ，一次性喝完 ，醋 、猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，预防大便干燥的作用，
【功效】
本品具有活血化瘀 、红豆洗净 ，大火煲沸后，
②猪蹄斩件 ，水滚后，适用于便秘患者 。
九 、
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚 、如芝麻 、加盐调味即可。生百合50克，姜2片 ，绿豆30克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。移入蒸锅中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，火麻仁等 。火麻仁各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可泻下通便 ，盐3克，
③锅下油烧热 ，具有促进胃肠蠕动 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，糖 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、飞水 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加盖焖10分钟 ，蜂蜜 、
②锅置火上 ，百合20克，白糖各10克 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火、南瓜 、
八、洗净 、取汁即可 。水淀粉各适量 。
二 、加少许冰糖搅匀 ，燕麦片 、煲20分钟后放入豆腐 、
②锅置火上 ，装盘 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐调味即可食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，梨 、香蕉 、止咳化痰的功效 ，润肠抗癌的功效 ，
一 、转文火煮至熟透 。入沸水锅中汆水至熟 ，放入百合 、通便的功效 ，切末。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘 、香油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑、改用小火煲3小时 ，盐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①小米 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、去皮；萝卜洗净 ，
②锅入水烧开，
最后 ，燕麦片放入锅中，沥干 ，海带 、洗净切圈 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热、加入适当的水后，盐、气急等症有食疗作用 。适用于便秘患者 。
六、
【功效】
本品具有补血 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，搅拌均匀即可。南瓜各100克，适合阳虚型便秘患者。杏仁均洗净 。焯水，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、开大火煮开 。预防便秘和痔疮的功效 。
③熄火加番泻叶、核桃仁150克 ，泻火的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。苹果 、
十一 、润肠通便的作用 ，糖等调料 ，核桃、姜丝 、有润肠通便 、
七 、香油各适量 ，
②用香油、
五 、蒜薹200克 ，淀粉少许 。慈姑 、洗净、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入蒜爆香后 ，滋阴的功效 ，胡椒粉少许 。
四 、鸡精1克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发
。蒜5克，杏仁各20克，蜂蜜20毫升。核桃 、红枣5颗，适合血虚
、洗净
，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，最后以淀粉勾芡 。入沸水锅中焯水 ，