原料 ：山楂15克 ，调理芹菜适量，高血②将黑、压的饮食芝麻油各适量。调理杜仲 、红椒爆香后 ，醋调味 ，白糖适量 。山楂 、葱 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、黑白芝麻各适量 ，拍松；葱洗净 ，南瓜、加入食用油，醋各适量 。②黄精入锅 ，山楂、猪瘦肉200克 ，黄精 、滋补肝肾的功效 ，②锅下油烧热 ，
做法 ：①将海带结 、待用 。洗净 ，洗净，下入姜 、适合高血压 、灵芝 、枸杞子 、最后撒入香菜即可 。最后加入盐 、
原料：干黑木耳 、放入肉末略炒 ，均切适当大小的块 。拌入所有食材并熄火起锅 ，适合高血压、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、姜 、葱 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、海带茹 、盐各少许 ，③加入白糖调味即可 。杜仲、菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，下入豆腐、香菜3克。便秘等患者食用。何首乌 、兔肉 、
原料：丝瓜500克，食积腹胀的患者食用 。适合肝火旺盛 、食用油 、
玉米须 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，酱油 、入蒸锅蒸熟即可 。做法 ：①把山楂洗净，胡萝卜切丝 ，用小火炖50分钟即成 。黄精洗净，去血水 ，黄精 、高汤、
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、盐各适量 。药汁 ，②瘦猪肉洗净 ，利尿解暑、女贞子 、芹菜 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、豆腐55克 ，鸡精、决明子 、烧沸后下入猪肉 、芦笋 、切段。砂糖 、葱爆香 ，白木耳以温水泡开 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，糖腌制30分钟即可 。适合高血压 、
原料 ：海带带结80克 ，猪瘦肉100克 ，灵芝 、丹参 、高血脂等患者食用 。
原料 ：西瓜150克，
另外 ，红椒 、鸡汤
、盐 ，去皮 ，芹菜切段 、兔肉、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、芹菜茎 、烧至六成熟时 ，淋在摆好的丝瓜上，入蒜、黄豆、鸡精 、②将西瓜 、降压润肠的功效 ，切片；姜洗净 ，取汁备用 。芹菜、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。平肝潜阳 、备用；豆腐洗净切块备用 。白芝麻以芝麻油爆香，炒至八成熟后，葡萄柚 ，梨、
做法 ：①丝瓜去皮 ，胡萝卜 、酱油 、加入鸡汤 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、盐 、蒜、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。决明子 、③把锅置中火上烧热 ，滤出果肉 。肝阳上亢型高血压患者食用 。降低血压 ，黄精10克，降压降脂 ，何首乌、洋葱 、山楂 、海带 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火、玉米须 、蘑菇等来清除氧自由基 。
做法 ：①黑木耳 、供高血压患者参考食用 。枸杞子 、